Consultation de 30 min. Je vous explique les bases d'un rééquilibrage alimentaire et comment le mettre en place dans votre vie quotidienne (assiette équilibrée, choix des ingrédients…) Par la suite, et si vous le souhaitez, cette consultation pourra donner lieu a une séance complémentaire (environ 20 min/ 15€) pour définir spécifiquement vos besoins.
Prestation de 30 min. Je vous donne des conseils et des astuces pour le quotidien sur des sujets tels que l'hydratation, le choix des huiles végétales, les courses alimentaires... et bien d'autres!
Le 1er rendez-vous est un moment d’échanges et d’écoute, il dure environ 1h. Je prends connaissance de votre histoire, de vos habitudes alimentaires, de vos difficultés pour ensuite vous livrer un bilan nutritionnel et vous proposer une prise en charge personnalisée. Suite à cette 1ère consultation, vous recevrez par mail divers documents : ration et répartition alimentaires, conseils personnalisés ainsi que des documents adaptés à vos objectifs.
Elles durent entre 30 et 45 min et permettent d’analyser avec vous les acquis, mais aussi les éventuelles difficultés rencontrées et d’avancer ainsi étape par étape. Ces suivis sont très importants pour garder la motivation et atteindre vos objectifs. Au fil des consultations, vous devenez autonome dans la gestion de votre alimentation. En moyenne, un suivi de 4 à 6 consultations est nécessaire pour commencer à changer ses habitudes et cela de façon pérenne.
Elle dure environ 1h15. La consultation nutritionnelle en duo est réservée pour les couples/ les parents-enfants/ les ami(e)s... prenant quotidiennement au moins un repas ensemble. Elle permet de se soutenir et de se motiver pour atteindre plus facilement les objectifs fixés ! Elle doit avoir lieu en même temps et porter sur la même thématique (perte de poids, équilibre alimentaire …)
Durée de 45 min environ. Elles ont lieu ensemble pour échanger et pour que chacun partage ses acquis et ses éventuelles difficultés. Ces suivis à 2 sont très importants pour garder la motivation et se soutenir mutuellement. Pensez simplement à prévoir des disponibilités ensemble !