Programme sur 2 mois
Ce qu'il comprend :
👉🏻Un premier rendez-vous d'1 heure environ pour faire connaissance (comprendre votre histoire, vos besoins, vos objectifs…) et établir votre bilan nutritionnel avec explications et mise en place du rééquilibrage alimentaire.
Après cette consultation, vous recevrez par mail divers documents dont la ration alimentaire et la répartition.
👉🏻Par la suite, nous programmerons ensemble 4 rendez-vous de suivi de 45 minutes environ. Ils permettront d'identifier d'éventuelles difficultés rencontrées 🆘 et de réadapter le programme si besoin et, pourquoi pas, de définir de nouveaux objectifs.
👉🏻Des idées de menus🍴adaptés à vos goûts et vos préférences (promis, je ne vous ferai pas manger d'épinards si vous ne les supportez pas!
)
👉🏻Des recettes👩🍳 saines et simples à réaliser à partir de produits bruts (pour petit-déjeuner, déjeuner, dîner et même collation!)
👉🏻Des fiches de conseils nutritionnels et alimentaires (fruits🍇et légumes de saison, chocolat🍫, huiles, assiette équilibrée…)
👉🏻Des astuces pour soulager votre quotidien avec des rituels pour optimiser votre temps⏳(courses, décryptage d'étiquettes, organisation en cuisine…)
👉🏻Une permanence par mail ️💻 (avec engagement de réponse sous 48h) pour vous guider, vous motiver et vous soutenir dès sollicitation de votre part.
👉🏻Un premier rendez-vous d'1 heure environ pour faire connaissance (comprendre votre histoire, vos besoins, vos objectifs…) et établir votre bilan nutritionnel avec explications et mise en place du rééquilibrage alimentaire.
Après cette consultation, vous recevrez par mail divers documents dont la ration alimentaire et la répartition.
👉🏻Par la suite, nous programmerons ensemble 4 rendez-vous de suivi de 45 minutes environ. Ils permettront d'identifier d'éventuelles difficultés rencontrées 🆘 et de réadapter le programme si besoin et, pourquoi pas, de définir de nouveaux objectifs.
👉🏻Des idées de menus🍴adaptés à vos goûts et vos préférences (promis, je ne vous ferai pas manger d'épinards si vous ne les supportez pas!
)👉🏻Des recettes👩🍳 saines et simples à réaliser à partir de produits bruts (pour petit-déjeuner, déjeuner, dîner et même collation!)
👉🏻Des fiches de conseils nutritionnels et alimentaires (fruits🍇et légumes de saison, chocolat🍫, huiles, assiette équilibrée…)
👉🏻Des astuces pour soulager votre quotidien avec des rituels pour optimiser votre temps⏳(courses, décryptage d'étiquettes, organisation en cuisine…)
👉🏻Une permanence par mail ️💻 (avec engagement de réponse sous 48h) pour vous guider, vous motiver et vous soutenir dès sollicitation de votre part.
